货车司机长时间聚精会神开车，眼睛容易疲劳，这种状况下，长途驾驶很容易出现问题，卡友们该如何缓解呢？

一、停车休息时多眺望

停车休息时，应全身放松，睁大双眼，向远方平视，以缓解眼疲劳。

二、堵车时给自己做按摩

将手指做梳子状，由前往后反复“梳头”，或揉太阳穴、搓耳朵，都可以缓解眼部疲劳。

三、巧用遮阳板

若阳光太强，可拉下遮阳板，防止阳光直射眼睛，但需注意不要遮挡视线，以免造成事故。

四、佩戴护目镜

白天行驶时，可佩戴太阳镜保护眼睛，远离紫外线伤害。夜间行驶时，可佩戴司机夜间专用护目镜，能保护眼睛免受远光灯的伤害。

五、多眨眼睛

最简单的一种办法就是多眨眼，眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿不干燥。

一旦眨眼次数减少，直接导致泪水减少，而暴露在空气中的泪液会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

还要注意的是，风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分的流失，容易造成眼干眼涩，因此日常行驶时不要开窗一直吹风。